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우리 몸의 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 단백질 성분 ‘알부민(Albumin)’은 혈액 속에 존재하며, 체내 수분과 영양소의 균형을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히 간 건강과 영양 상태를 평가할 때도 중요한 지표로 사용됩니다. 이번 글에서는 알부민의 효능과 부작용을 중심으로 알아보겠습니다.
알부민이란?
알부민은 혈장 단백질의 약 60%를 차지하는 주요 단백질로, 간에서 생성되어 혈액 속에서 다양한 생리 작용을 합니다. 체내 수분 조절, 영양소 운반, 혈액 삼투압 유지 등 인체 전반의 균형에 관여합니다. 혈액 검사 시 ‘혈청 알부민 수치’는 건강 상태를 판단하는 중요한 지표로, 수치가 낮으면 영양 불균형이나 간 기능 저하를 의미할 수 있습니다.
알부민 효능
1. 체내 수분 균형 유지
알부민은 혈관 내 삼투압을 유지하여 혈액 속 수분이 빠져나가지 않도록 돕습니다. 이로 인해 부종(붓기)을 예방하고, 혈압 조절에도 기여합니다.
2. 영양소 운반 기능
지방산, 호르몬, 비타민, 약물 등을 운반하는 역할을 하며, 세포에 필요한 영양소를 공급해 신진대사를 원활하게 유지시킵니다.
3. 간 기능 개선
알부민은 간에서 생성되기 때문에 간 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 간 기능이 저하되면 알부민 수치가 감소하므로, 적정 수치를 유지하는 것은 간의 해독 기능과 단백질 합성 능력 회복에 도움을 줍니다.
4. 면역력 강화
알부민은 체내 염증 반응을 조절하고, 면역 세포의 활성화를 도와 면역 체계를 강화합니다. 특히 수술 후 회복기나 질병으로 인한 영양 저하 상태에서 보충이 필요합니다.
5. 노화 방지 및 피로 회복
혈액 내 단백질 균형이 유지되면 세포 재생과 에너지 대사가 활발해져 피로감이 줄고 노화 방지에도 도움이 됩니다.
알부민 부족 시 나타나는 증상
- 피부나 다리의 부종
- 피로감 및 무기력
- 간 기능 저하
- 면역력 감소
- 빈혈 또는 체중 감소
알부민 수치가 낮을 경우(3.5g/dL 이하), 단백질 섭취 부족, 간질환, 신장질환, 염증성 질환 등을 의심할 수 있습니다.
알부민 과다 및 부작용
1. 알부민 과다증
일반적으로 알부민 수치가 높은 경우는 드물지만, 탈수 상태일 때 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다. 이 경우 수분 섭취를 늘리면 개선됩니다.
2. 알부민 주사 부작용
혈액 알부민이 부족한 경우 주사 형태로 보충하기도 하지만, 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다:
- 알레르기 반응 (발진, 가려움, 두드러기)
- 호흡 곤란
- 저혈압 또는 어지럼증
- 두통, 메스꺼움 등 일시적 부작용
특히 알부민 주사는 반드시 의사의 처방과 관리 하에 시행해야 하며, 자가 투여는 매우 위험합니다.
알부민을 높이는 음식
- 단백질이 풍부한 음식 : 달걀, 두부, 콩, 닭가슴살, 생선
- 간 기능을 돕는 음식 : 브로콜리, 마늘, 양파, 비트
- 철분·비타민 B군이 풍부한 음식 : 시금치, 쇠간, 견과류
균형 잡힌 식단과 단백질 섭취는 알부민 수치를 정상적으로 유지하는 데 매우 중요합니다.
알부민은 우리 몸의 수분 균형과 영양 공급을 담당하는 필수 단백질입니다. 부족하면 부종, 피로, 면역 저하 등이 나타날 수 있으므로, 단백질을 충분히 섭취하고 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 단, 과다 복용이나 무분별한 주사 투여는 부작용을 초래할 수 있으므로, 반드시 전문가의 상담을 통해 관리해야 합니다.